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健康、环保和省钱：可持续生活的实用建议 健康：保持健康的饮食习惯1. 多样化膳食： 每餐都包含五颜六色的蔬菜和水果，这样可以确保摄入丰富的维生素和矿物质。 选择全谷物而非精制食品，如全麦面包、糙米等，有助于维持血糖稳定和更长时间的饱腹感。2. 适量摄入蛋白质： 选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼类、豆类和家禽，有助于维持肌肉健康和身体机能。3. 少油烹饪： 使用健康的油脂，如橄榄油或菜籽油，而不是黄油或猪油，来减少不健康的饱和脂肪摄入。 环保：日常行为的环保实践1. 节约用水： 安装节...